Lehrgangsangebot:

Resilienz statt Stress: Ihr Weg zur ausgewogenen Work-Life-Balance

Teilnahmegebühr
Kosten auf Anfrage
1 Tag

Dieses Seminar widmet sich den Themen Stressbewältigung, Resilienz und Work-Life-Integration. Hier erhalten Sie geeignete Werkzeuge, die Ihnen dabei helfen, den ständig steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser gewachsen zu sein. Mit neuem Bewusstsein im Umgang mit Stress werden Sie nicht nur kurzfristige Erleichterung in Stresssituationen verspüren, sondern auch langfristig eine ausgewogene Lebensbalance erreichen.

Inhalt

Stress – nicht nur im Berufsalltag

  • Wie entsteht Stress? – Stressauslösende Faktoren identifizieren und ausschalten
  • Instrumentelles Stressmanagement als Reaktion auf konkrete Belastungssituationen
  • Instrumentelles Stressmanagement zur Vorbeugung von zukünftigen Belastungen

Resilienz – Schutzfaktoren entwickeln

  • Widerstandskraft erkennen, aufbauen, stärken
  • Gleichgewicht zwischen Stressoren (Stressauslöser) und Ressourcen herstellen
  • Säulen der Resilienz

Von der Work-Life-Balance zur Work-Life-Integration

  • Wodurch entsteht ein Ungleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben?
  • Lebensbalance als Stress-Puffer
  • Das Zusammenspiel von
    • Arbeit und Beruf,
    • Familie und Freunde,
    • Gesundheit und Fitness,
    • Werte und Ziele

Ziele

Die Teilnehmenden

  • lernen den selbstbestimmten Umgang mit ihren Stressauslösern,
  • stärken ihre Widerstandsfähigkeit gegen psychische und physische Belastungen,
  • erkennen bei den verschwimmenden Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit den jeweiligen Stellenwert von Beruf, Familie und Erholung für ein stressarmes Leben.

Zielgruppe

Fachkräfte aus allen Bereichen

Trainer*innen

Werner Stein

  • 2008-2013 Direktor einer Verwaltungsschule
  • 2000-2007 stellvertretender Direktor einer Verwaltungsschule
  • 1991-2000 Dozent für Pädagogik, Psychologie, Managementtechniken
  • 1984-1991 Berufs-, Bildungs- und Outplacementberater
  • 1974-1977 Studium der Pädagogik (Diplom-Pädagoge)
  • 1972-1984 Offizier auf Zeit

Teilnahmegebühr
Kosten auf Anfrage
1 Tag
Seminarnummer: PE-BGM-0007
Beratung beim Bildungswerk

Inhouse-Lösung

  • Weiterbildung ganzer Teams oder Abteilungen
  • Individuelle Schulungen für Ihren Bedarf
  • Zukunftsthemen in die Hand nehmen

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