Stressbewältigung bei Veränderungen im Arbeitsalltag (Modul 1)

Beschreibung

In Modul 1 lernen die Teilnehmer, mit den hohen Anforderungen und den permanenten Veränderungen im Unternehmen zurechtzukommen. Sie erkennen ihre individuellen Stressfaktoren und erlernen Methoden, mit diesen Situationen konstruktiver umzugehen. In Modul 2 befassen sich die Teilnehmer neben weiteren Entspannungsmethoden mit ihrem persönlichen Zeitmanagement in Bezug auf berufliche Anforderungen und privaten Interessen.

Inhalt

Modul 1: (Mentale) Strategien zur Stressbewältigung

Welche Auswirkungen hat zu viel Stress auf Psyche, Körper und Gehirn?

Wie können wir uns durch Autosuggestion selbst positiv beeinflussen?

Mentale Entspannung

Methoden der Kurzentspannung zur Regeneration am Arbeitsplatz

Antreiber, Werte und Denkmuster erkennen und konstruktiv nutzen

Widerstandfähigkeit stärken durch entsprechende Denkmuster und Strategien

Umschalten nach Feierabend und nächtliches Gedankenkreisen stoppen

Einen persönlichen „stress-light“-Plan entwickeln

 

Modul 2: Strategien zur Stressbewältigung – Grundlagen der Entspannung

Einführung in Entspannungstechniken

-      Muskelentspannung

-      Autogenes Training

Selbstwirksamkeit, Stressmanagement und die Wirkung auf unser Zeitmanagement

Umgang mit den alltäglichen „kleinen und großen“ Stressoren in der Zusammenarbeit mit Anderen

Was brauchen die Mitarbeiter, um mit diesem Stress gesund umzugehen?

Wieder ins richtige Gleichgewicht kommen in Beruf, Familie und Freizeit

Achtsamkeitsübungen für das Wohlbefinden

 

Zugangsvoraussetzung für das zweite Modul ist die Teilnahme am ersten Modul.

Teilnehmer

Fach- und Führungskräfte aus allen Bereichen




Trainerin

Brigitte Ganzmann

Seminardaten

Dauer  1,0 Tag(e)

Kursteilnehmer max. 12

Preis  450,00

Tagungspauschale
ohne Übernachtung € 40,00 zzgl. MwSt.

*
• Die Kosten für eine von Ihnen gewünschte Anreise am Vortag entnehmen Sie bitte der Anmeldung oder kontaktieren Sie unser Tagungsbüro.

Termine

12.11.2019
Reutlingen
 
16.12.2019
Reutlingen
 

Erläuterungen:

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